Freshbalance lapcsánka harcsával és újhagymával

Lapcsánka vagy tócsni, ki hogyan szereti nevezni ezt az ételt, a lényeg, hogy ebben a verzióban a saláta körettel kiegészítve 20 perc alatt kész a komplett vacsora. Mondjuk a hal és a hagyma miatt nem egy tipikus randi étel, ellenben bearanyozza a magányos estéket!

Hozzávalók 2 főre:

15 dkg harcsafilé
2 közepes krumpli
1 tojás
2,5 evőkanál kukoricaliszt
1 szál újhagyma
½ csokor petrezselyem
só, bors
olaj vagy kókuszolaj a sütéshez
½ csomag eisberg FreshBalance saláta mix

Elkészítése:

A halfilén húzzuk végig az ujjunkat. Ha valahol szálkát érzünk, azt szedjük ki. Ezt követően vágjuk kis kockákra a halat, sózzuk borsozzuk, tegyük egy nagyobb keverőtálba. Hámozzuk meg a krumplikat, nagy lyukú reszelőn reszeljük rá a halra, enyhén sózzuk. Vágjuk karikára az új hagymát (a zöld részét ne vágjuk bele), tegyük a tálba. Aprítsunk fel a petrezselymet és szórjuk a tálba, majd üssük bele a tojást, kicsit keverjük el. Ezt követen kanalanként adagoljuk és keverjük el a kukoricalisztet, közben enyhén sózzuk. A sütésre alkalmas végeredmény egy kicsit ragacsos, de nem homogén tészta.
Egy serpenyőben melegítsünk fel 2-3 ujjnyi olajat. Ha elég meleg, akkor egy evőkanálnyi adagokat eresszünk bele a tésztából az olajba. Ha az egyik oldala megsült, forgassuk meg. Süssük, amíg szép piros nem lesz (kb. 4-5 perc). Ha megsült, szedjük ki szalvétára vagy papírtörlőre.
Amíg sülnek a halas lapcsánkák, a FreshBalance mixet keverjük össze ízlés szerint eisberg Yoghurt öntettel. Ha megsültek a lapcsánkák, már tálalhatjuk is!
eisberg tipp: A recept elkészíthető búzaliszttel is, de ha a receptben szereplő kukoricalisztnél maradunk, akkor gluténérzékenyek is fogyaszthatják.

  • Default
  • Title
  • Date
  • Random
  • Ahhoz, hogy kiválassz egy jó salátareceptet, és utána a legjobb formában tudd elkészíteni, meg kell ismerned az alapanyagokat, azok előkészítését, jellemzőit.
    >Bővebben
  • Nézd meg, hogyan kell csinálni! Legszuperebb receptjeink elkészítését videóra vettük, hogy még könnyebben eltudjad készíteni otthon is! Nézd meg, készítsed el, táplálkozz egészségesen!
    >Bővebben
  • Érdekel, hogyan telnek az eisberg hétköznapjai? Milyen technika és szakmai tudás húzódik meg az eisberg friss salátái mögött? Akkor tarts velünk és pillants be a kulisszák mögé!

    >Bővebben

Események

>További eseményeink

Hírlevél

Az oldal sütiket (cookie) használ a felhasználói élmény biztosítása érdekében.

Rendben